数字鸿沟下的厌恶，如何缓解移动互联网时代的信息过载与偏见？

在移动互联网的浪潮中，我们享受着前所未有的信息便捷，但同时也被“信息过载”的洪流所淹没，这种过载不仅体现在信息量的爆炸性增长，更在于我们如何筛选、处理这些信息时所感受到的“厌恶”情绪。

一、信息过载的厌恶感

当我们的手机屏幕不断弹出各类推送、通知，无论是工作邮件、社交媒体的消息，还是新闻应用的弹窗，都像潮水般涌来，让人应接不暇，这种持续不断的干扰，不仅降低了我们的工作效率，还引发了心理上的厌恶感——我们开始对手机产生依赖性厌恶，对不断涌来的信息感到厌倦和排斥。

二、算法推荐的偏见

移动互联网的个性化推荐算法，虽然提高了用户体验的个性化程度，但也无形中加剧了信息偏见的产生，算法根据我们的浏览历史和偏好，为我们推送“量身定做”的内容，这导致我们的视野逐渐变得狭隘，对不同观点和事实的接触减少，进而产生认知上的偏见和厌恶。

三、缓解策略

1、设定信息摄入的“断舍离”：每天设定固定的时间来处理信息，其余时间则让大脑和眼睛得到休息。

2、主动寻求多样性：有意识地浏览不同领域、不同观点的内容，以拓宽视野，减少偏见。

3、使用“反过滤”工具：如反社交媒体应用，限制自己在特定平台上的时间，以减少对特定算法的依赖。

4、培养“慢思考”习惯：在处理信息时，给自己一定的时间来深思熟虑，避免因急于求成而产生的冲动决策和厌恶情绪。

在移动互联网的洪流中，我们既是信息的消费者，也是创造者，通过上述策略，我们可以更好地驾驭这股力量，减少因信息过载和偏见而产生的厌恶感，让技术真正服务于我们的成长和发展。