为什么失眠成了现代人的不速之客？

在快节奏的现代生活中，失眠似乎成了许多人的“不速之客”，为何在科技与信息爆炸的时代，我们反而失去了良好的睡眠？答案，或许就隐藏在我们对移动互联网的过度依赖中。

智能手机、平板电脑等设备，以其无孔不入的方式，将我们与世界紧密相连，这把双刃剑在带来便利的同时，也悄然剥夺了我们的睡眠，社交媒体的刷屏、短视频的无限滚动、工作邮件的即时回复……这些看似微不足道的行为，实则不断刺激大脑，使其难以进入深度睡眠状态。

要摆脱失眠的困扰，我们或许需要从源头做起——减少睡前对电子设备的依赖，尝试阅读纸质书籍、冥想或泡个热水澡等放松身心的活动，合理规划作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息。

在这个信息爆炸的时代，让我们学会与移动互联网“和解”，让睡眠不再成为奢侈品。