在移动互联网的浪潮下，智能手机、平板电脑等设备已成为我们日常生活不可或缺的一部分，这种“不离手”的生活方式却悄然间给我们的睡眠带来了困扰——失眠。
为何失眠在移动互联网时代更加普遍？
移动互联网的便捷性使得人们可以随时随地获取信息、娱乐和社交，这导致了许多人晚上躺在床上还在刷手机、看视频或与朋友聊天，从而延迟了入睡时间，社交媒体上的信息过载和不断更新的内容往往刺激着我们的神经，使得大脑在睡前仍处于高度兴奋状态，难以平静下来，工作和学习压力的转移至晚上，通过手机完成“加班”或学习任务，也进一步加剧了失眠问题。
要解决移动互联网时代的失眠问题，我们需要从改变生活习惯入手，如设定合理的手机使用时间、建立规律的作息习惯、减少睡前使用电子设备等，我们才能在享受移动互联网带来的便利的同时，保证充足的睡眠，维护身心健康。
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移动互联网时代，信息过载和夜间娱乐的便捷性导致失眠现象更为普遍。
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